Trening aerobowy

Trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego, który wymaga od siłowych mięśni stałego ,ale niewielkiego zaangażowania. Procesy tlenowe odbywają się, gdy zachodzi wysiłek fizyczny trwający średnio dłużej niż 6 min. W początkowej fazie treningu aerobowego energię czerpię się z fosfogenów . Fosfogeny są wysokoenergetycznymi związkami, które w formie wiązań gromadzą energię. W kolejnych 2-4 minutach, energia jest dostarczana przez glikogen mięśniowy, a następnie glikogen wątrobowy. Po pewnym czasie dochodzi do utleniania się kwasów tłuszczowych.

Mapa strony
Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie - Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Trening Brzucha Trening na mase

Ciekawostka

Erytropoetyna jest to glikoproteinowy hormon peptydowy. Główną funkcją EPO jest stymulowanie różnych etapów erytropoezy, a poprzez to zwiększanie produkcji erytrocytów przez szpik kostny. Erytropoetyna powstanie po przekształceniu rytropoetynogenu pod wpływem erytrogeniny, która jest uwalniana z komórek kanalików nerkowych. EPO jest również produkowana w wątrobie mózgu i macicy. Działanie erytropoetyny wykorzystywane jest w sportach i jest niezgodnie z prawem Jest środkiem dopingowy i dlatego jest zakazany podczas zawodów. EPO podnosi utlenowanie krwi, a dzięki temu mięśnie są zdolne do zwiększonego wysiłku.